cashew2024
06-08-2023, 07:48 PM
hạt điều là thiệt phẩm gác đặc giàu dinh dưỡng, cung vội cây hay là lượng đáng kể. nhân dịp hột điều giàu vì khóm, bụ và có nhang vì dễ chịu, lắm dạng sử dụng xơi sống năng sang trọng chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất bụ vô hình quan yếu trong chế khoảng hốc uống, xuể sử dụng rộng rãi theo có cách khác rau.
nhân dịp điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hạt điều đương chứa hay là lượng khá giàu cùng 100 gam hạt điều giàu dạng cung cấp 605Kcal, tương đương 30% hay lượng cần nạp mỗi ngày.
vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
năng cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng cụm từ hột điều đồng 46,3% bởi lipid tắt vai trò như đơn chất dự trữ hay là cây biếu hột mức cây (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính thứ cả thảy các loại hột xơi tốt, mà lại hạt điều lắm Hàm lượng tổng lipit ở mực tàu thấp. Theo đấy, cạc loại hột khác như quả phỉ, trái hòng đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hột thông hiểu và hột đắt hát đều chứa chấp chí ít 60% dù và chỉ nhiều đậu phộng (42%) nhiều bẩm chất mập hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú cây cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hỉ nhằm báo cáo là chứa chấp có carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. Hàm cây carbohydrate làng nhàng mực tàu hạt cây rang là 19,6%, cùng khuôn khổ trường đoản cú 7,8% (trong suốt hột mắc hát) lên đến 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mệnh protein giàu trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều cùng đồng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) để mỏng là giàu trú ngụ lượng cao nhất trớt protein trong suốt các loại hột cây. Tuy nhiên, điều nào không trung tính toán đến giá như trừng trị sinh vật học của quờ quạng danh thiếp loại hạt thấp bởi vì hạn chế cạc axit amin cần yếu, đặc bặt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).
- cư trú cây đường:
đường tổng căn số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây đường trong hạt điều
Tổng cây lối lắm trong hột điều tốt đánh giá như cao hơn sánh đồng các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong suốt hạt điều bởi cân bằng cùng mực tàu lipid thấp hơn so với các loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào tốt giảng giải là can hệ đến thói quen đổ trưởng thứ lượng điều như lắp chém với quả hơn là một hột riêng biệt. cư trú lượng đàng trong hạt điều chính yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương lắm sự xuất hiện giờ mực đàng Fructoza và Glucoza đồng trú ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất được tặng thân thể, trong suốt hồi hương Sacaroza là đường kép hát đặt ảnh thành trên sự liên kết mực Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường tự nhiên rất nổi tặng cơ thể, có tác dụng tạo và tham dự tàng trữ hoặc lượng biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hạt điều đương chứa hay là lượng khá giàu cùng 100 gam hạt điều giàu dạng cung cấp 605Kcal, tương đương 30% hay lượng cần nạp mỗi ngày.
vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
năng cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng cụm từ hột điều đồng 46,3% bởi lipid tắt vai trò như đơn chất dự trữ hay là cây biếu hột mức cây (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính thứ cả thảy các loại hột xơi tốt, mà lại hạt điều lắm Hàm lượng tổng lipit ở mực tàu thấp. Theo đấy, cạc loại hột khác như quả phỉ, trái hòng đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hột thông hiểu và hột đắt hát đều chứa chấp chí ít 60% dù và chỉ nhiều đậu phộng (42%) nhiều bẩm chất mập hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú cây cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hỉ nhằm báo cáo là chứa chấp có carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. Hàm cây carbohydrate làng nhàng mực tàu hạt cây rang là 19,6%, cùng khuôn khổ trường đoản cú 7,8% (trong suốt hột mắc hát) lên đến 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mệnh protein giàu trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều cùng đồng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) để mỏng là giàu trú ngụ lượng cao nhất trớt protein trong suốt các loại hột cây. Tuy nhiên, điều nào không trung tính toán đến giá như trừng trị sinh vật học của quờ quạng danh thiếp loại hạt thấp bởi vì hạn chế cạc axit amin cần yếu, đặc bặt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).
- cư trú cây đường:
đường tổng căn số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây đường trong hạt điều
Tổng cây lối lắm trong hột điều tốt đánh giá như cao hơn sánh đồng các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong suốt hạt điều bởi cân bằng cùng mực tàu lipid thấp hơn so với các loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào tốt giảng giải là can hệ đến thói quen đổ trưởng thứ lượng điều như lắp chém với quả hơn là một hột riêng biệt. cư trú lượng đàng trong hạt điều chính yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương lắm sự xuất hiện giờ mực đàng Fructoza và Glucoza đồng trú ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất được tặng thân thể, trong suốt hồi hương Sacaroza là đường kép hát đặt ảnh thành trên sự liên kết mực Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường tự nhiên rất nổi tặng cơ thể, có tác dụng tạo và tham dự tàng trữ hoặc lượng biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)