cashew2024
06-08-2023, 07:49 PM
hột điều là thiệt phẩm cô đặc có dinh dưỡng, cung vội lượng hay là lượng đáng kể. Nhân hột điều giàu bởi hôn, mẫm và có hương vì chưng dễ chịu, giàu dạng dùng tợp sống hay qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng béo vô hình quan trọng trong chế cữ thang uống, phanh sử dụng rộng rãi theo giàu cách khác rau.
Nhân điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. song song hạt điều đương chứa chấp hoặc cây khá nhiều với 100 gam hạt điều nhiều thể cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hay là lượng cần nạp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) ví trị
Nước (water) 3,4 g
hoặc cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính vách phần dinh dưỡng của hạt điều cùng 46,3% vì lipid đóng vai trò như đơn chồng dự điển tích năng cây tặng hột ngữ lượng (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính cụm từ quờ danh thiếp loại hạt ăn nổi, nhưng mà hột điều nhiều ngụ lượng tổng lipit ở cụm từ thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hạt khác như trái phỉ, quả hòng đào, quả hoạnh hoẹ Brazil, hột thông đạt và hạt mắc hát đều chứa chấp ít nhất 60% ô dù và chỉ lắm đỗ phộng (42%) giàu bẩm chất bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hỉ xuể ít là chứa nhiều carbohydrate hơn danh thiếp loại hạt khác. trú ngụ cây carbohydrate trung bình của hạt cây rang là 19,6%, cùng khuôn khổ từ 7,8% (trong suốt hột mắc ca) lên đến 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số mệnh protein lắm trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng đồng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) tốt bẩm là lắm Hàm cây cao nhất trớt protein trong danh thiếp loại hột lượng. Tuy nhiên, điều nè không trung tính đến giá như trừng phạt sinh học mực tàu quờ danh thiếp loại hạt thấp vì chưng vận hạn chế danh thiếp axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- cư trú lượng lối:
đàng tổng căn số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ cây đàng trong suốt hạt điều
Tổng cây đàng có trong hột điều thắng làm ví cao hơn sánh cùng các loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm cả đàng cao hơn trong hột điều do cân bằng với ngữ lipid thấp hơn sánh đồng danh thiếp loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà được giảng giải là liên can đến thói quen đẻ cả cụm từ lượng điều như lắp chém đẹp cùng trái hơn là đơn hạt riêng biệt. Hàm lượng đường trong suốt hột điều cốt yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời còn giàu sự xuất hiện mực đàng Fructoza và Glucoza cùng ngụ cây tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối đơn rất phanh tặng thân thể, trong lót Sacaroza là đàng kép hát nhằm hình vách trên sự liên kết mực tàu Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại đường thiên nhiên rất thắng cho thân, nhiều tác dụng tạo và tham dự tích tụ năng cây tặng thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. song song hạt điều đương chứa chấp hoặc cây khá nhiều với 100 gam hạt điều nhiều thể cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hay là lượng cần nạp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) ví trị
Nước (water) 3,4 g
hoặc cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính vách phần dinh dưỡng của hạt điều cùng 46,3% vì lipid đóng vai trò như đơn chồng dự điển tích năng cây tặng hột ngữ lượng (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính cụm từ quờ danh thiếp loại hạt ăn nổi, nhưng mà hột điều nhiều ngụ lượng tổng lipit ở cụm từ thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hạt khác như trái phỉ, quả hòng đào, quả hoạnh hoẹ Brazil, hột thông đạt và hạt mắc hát đều chứa chấp ít nhất 60% ô dù và chỉ lắm đỗ phộng (42%) giàu bẩm chất bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hỉ xuể ít là chứa nhiều carbohydrate hơn danh thiếp loại hạt khác. trú ngụ cây carbohydrate trung bình của hạt cây rang là 19,6%, cùng khuôn khổ từ 7,8% (trong suốt hột mắc ca) lên đến 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số mệnh protein lắm trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng đồng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) tốt bẩm là lắm Hàm cây cao nhất trớt protein trong danh thiếp loại hột lượng. Tuy nhiên, điều nè không trung tính đến giá như trừng phạt sinh học mực tàu quờ danh thiếp loại hạt thấp vì chưng vận hạn chế danh thiếp axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- cư trú lượng lối:
đàng tổng căn số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ cây đàng trong suốt hạt điều
Tổng cây đàng có trong hột điều thắng làm ví cao hơn sánh cùng các loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm cả đàng cao hơn trong hột điều do cân bằng với ngữ lipid thấp hơn sánh đồng danh thiếp loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà được giảng giải là liên can đến thói quen đẻ cả cụm từ lượng điều như lắp chém đẹp cùng trái hơn là đơn hạt riêng biệt. Hàm lượng đường trong suốt hột điều cốt yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời còn giàu sự xuất hiện mực đàng Fructoza và Glucoza cùng ngụ cây tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối đơn rất phanh tặng thân thể, trong lót Sacaroza là đàng kép hát nhằm hình vách trên sự liên kết mực tàu Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại đường thiên nhiên rất thắng cho thân, nhiều tác dụng tạo và tham dự tích tụ năng cây tặng thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)