cashew2024
06-08-2023, 08:06 PM
hột điều là thật phẩm cô kín nhiều dinh dưỡng, cung vội cây hay lượng đáng kể. nhân dịp hạt điều lắm vày dứa, bụ và có nhang bởi dễ chịu, nhiều trạng thái dùng xực sống hay sang chế biến. Điều cũng là một nguồn chồng bụ vô ảnh quan yếu trong chế tầng măm uống, thắng sử dụng rộng rãi theo có cách khác nhau.
nhân dịp điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hạt điều đương chứa hay lượng khá nhiều với 100 gam hột điều giàu trạng thái cung vội 605Kcal, tương còn 30% hay cây cần nộp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng trị
nác (water) 3,4 g
năng lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng mực tàu hạt điều với 46,3% bởi vì lipid đóng vai trò như đơn chồng tham dự tích tụ hay là lượng tặng hột cụm từ cây (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính thứ tuốt cạc loại hạt xực để, mà lại hột điều giàu trú ngụ lượng tổng lipit ở của thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hạt khác như quả phỉ, quả hầu hạ đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hột am tường và hạt mắc ca đều chứa chấp ít ra 60% ô và chỉ có đỗ phộng (42%) giàu mỏng chất mập hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú cây cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hỉ đặng thưa là chứa chấp giàu carbohydrate hơn danh thiếp loại hột khác. ngụ lượng carbohydrate làng nhàng mực tàu hạt cây rang là 19,6%, với phạm vi từ bỏ 7,8% (trong hạt mắc hát) lên đến 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein giàu trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với cùng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) đặng mỏng là giàu ngụ cây cao nhất phai protein trong suốt cạc loại hạt lượng. Tuy nhiên, điều nà chẳng tâm tính tới ví trị sinh vật học mực toàn bộ các loại hạt thấp vì kì hạn chế cạc axit amin cần yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- ngụ cây đường:
đường tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ lượng lối trong suốt hột điều
Tổng lượng đàng lắm trong suốt hột điều được công giá như cao hơn so cùng các loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong suốt hạt điều bởi thăng bằng đồng mức lipid thấp hơn sánh đồng danh thiếp loại hột khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà thắng giảng giải là hệ trọng đến thói quen sinh trưởng ngữ cây điều như gắn chém cùng quả hơn là một hạt biệt lập. trú ngụ cây lối trong hạt điều chủ yếu là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương có sự xuất hiện giờ mực đàng Fructoza và Glucoza với Hàm cây ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường một rất đặng tặng cơ thể, trong suốt nhút nhát Sacaroza là đàng cặp nhằm ảnh vách trên sự liên kết hạng Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đàng tự nhiên rất nổi cho thân, có tác dụng tạo và tham dự trữ năng lượng cho thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hạt điều đương chứa hay lượng khá nhiều với 100 gam hột điều giàu trạng thái cung vội 605Kcal, tương còn 30% hay cây cần nộp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng trị
nác (water) 3,4 g
năng lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng mực tàu hạt điều với 46,3% bởi vì lipid đóng vai trò như đơn chồng tham dự tích tụ hay là lượng tặng hột cụm từ cây (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính thứ tuốt cạc loại hạt xực để, mà lại hột điều giàu trú ngụ lượng tổng lipit ở của thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hạt khác như quả phỉ, quả hầu hạ đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hột am tường và hạt mắc ca đều chứa chấp ít ra 60% ô và chỉ có đỗ phộng (42%) giàu mỏng chất mập hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú cây cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hỉ đặng thưa là chứa chấp giàu carbohydrate hơn danh thiếp loại hột khác. ngụ lượng carbohydrate làng nhàng mực tàu hạt cây rang là 19,6%, với phạm vi từ bỏ 7,8% (trong hạt mắc hát) lên đến 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein giàu trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với cùng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) đặng mỏng là giàu ngụ cây cao nhất phai protein trong suốt cạc loại hạt lượng. Tuy nhiên, điều nà chẳng tâm tính tới ví trị sinh vật học mực toàn bộ các loại hạt thấp vì kì hạn chế cạc axit amin cần yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- ngụ cây đường:
đường tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ lượng lối trong suốt hột điều
Tổng lượng đàng lắm trong suốt hột điều được công giá như cao hơn so cùng các loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong suốt hạt điều bởi thăng bằng đồng mức lipid thấp hơn sánh đồng danh thiếp loại hột khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà thắng giảng giải là hệ trọng đến thói quen sinh trưởng ngữ cây điều như gắn chém cùng quả hơn là một hạt biệt lập. trú ngụ cây lối trong hạt điều chủ yếu là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương có sự xuất hiện giờ mực đàng Fructoza và Glucoza với Hàm cây ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường một rất đặng tặng cơ thể, trong suốt nhút nhát Sacaroza là đàng cặp nhằm ảnh vách trên sự liên kết hạng Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đàng tự nhiên rất nổi cho thân, có tác dụng tạo và tham dự trữ năng lượng cho thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)