cashew2024
06-08-2023, 08:09 PM
hạt điều là thiệt phẩm gác kín giàu dinh dưỡng, cung vội lượng hay là lượng đáng trần thuật. Nhân hạt điều có vị dứa, bụ và nhiều nhang do dễ chịu, nhiều thể dùng háp sống hoặc sang chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng béo vô hình quan trọng trong chế lùng chén uống, đặt sử dụng rộng rãi theo lắm cách khác nhau.
Nhân điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. song song hột điều còn chứa chấp năng lượng khá nhiều với 100 gam hạt điều lắm thể cung gấp 605Kcal, tương đương 30% năng cây cần nạp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng trị
Nước (water) 3,4 g
hay lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng mực tàu hạt điều với 46,3% vị lipid tắt vai trò như đơn chất tham gia tàng trữ hoặc cây tặng hạt cụm từ lượng (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính cụm từ quờ quạng các loại hột tạo vật đặt, cơ mà hạt điều lắm ngụ cây tổng lipit ở mức thấp. Theo đấy, cạc loại hột khác như trái phỉ, trái hầu hạ đào, quả bắt bẻ Brazil, hột thông suốt và hạt mắc ca đều chứa chí ít 60% dầu và chỉ giàu đỗ phộng (42%) nhiều bẩm chồng mẫm hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú cây cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều đã nhằm báo cáo là chứa chấp nhiều carbohydrate hơn các loại hạt khác. ngụ cây carbohydrate làng nhàng mức hột lượng rang là 19,6%, với phạm vi trường đoản cú 7,8% (trong hột đắt ca) lên tới 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein lắm trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng với hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) tốt thưa là có Hàm lượng cao nhất phai protein trong danh thiếp loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nè chả tính hạnh tới giá như trừng trị sinh vật học mực tàu ắt danh thiếp loại hột thấp bởi kì hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).
- ngụ cây lối:
đường tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ lượng lối trong hột điều
Tổng cây đàng có trong hột điều nổi làm ví cao hơn sánh cùng danh thiếp loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm hết lối cao hơn trong hột điều bởi thăng bằng cùng mực tàu lipid thấp hơn so cùng danh thiếp loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào là tốt giải thích là can dự tới thói quen đổ cả mực lượng điều như lắp chặt đẹp cùng trái hơn là đơn hột biệt lập. ngụ lượng đường trong hạt điều chính yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương lắm sự xuất bây chừ mực tàu đường Fructoza và Glucoza với ngụ lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất phanh tặng thân, trong tã lót Sacaroza là đàng cặp đặt ảnh thành trên sự liên kết mực tàu Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đường tự nhiên rất nổi cho cơ thể, giàu tác dụng tạo và tham gia tích hay là cây biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. song song hột điều còn chứa chấp năng lượng khá nhiều với 100 gam hạt điều lắm thể cung gấp 605Kcal, tương đương 30% năng cây cần nạp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng trị
Nước (water) 3,4 g
hay lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng mực tàu hạt điều với 46,3% vị lipid tắt vai trò như đơn chất tham gia tàng trữ hoặc cây tặng hạt cụm từ lượng (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính cụm từ quờ quạng các loại hột tạo vật đặt, cơ mà hạt điều lắm ngụ cây tổng lipit ở mức thấp. Theo đấy, cạc loại hột khác như trái phỉ, trái hầu hạ đào, quả bắt bẻ Brazil, hột thông suốt và hạt mắc ca đều chứa chí ít 60% dầu và chỉ giàu đỗ phộng (42%) nhiều bẩm chồng mẫm hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú cây cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều đã nhằm báo cáo là chứa chấp nhiều carbohydrate hơn các loại hạt khác. ngụ cây carbohydrate làng nhàng mức hột lượng rang là 19,6%, với phạm vi trường đoản cú 7,8% (trong hột đắt ca) lên tới 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein lắm trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng với hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) tốt thưa là có Hàm lượng cao nhất phai protein trong danh thiếp loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nè chả tính hạnh tới giá như trừng trị sinh vật học mực tàu ắt danh thiếp loại hột thấp bởi kì hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).
- ngụ cây lối:
đường tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ lượng lối trong hột điều
Tổng cây đàng có trong hột điều nổi làm ví cao hơn sánh cùng danh thiếp loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm hết lối cao hơn trong hột điều bởi thăng bằng cùng mực tàu lipid thấp hơn so cùng danh thiếp loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào là tốt giải thích là can dự tới thói quen đổ cả mực lượng điều như lắp chặt đẹp cùng trái hơn là đơn hột biệt lập. ngụ lượng đường trong hạt điều chính yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương lắm sự xuất bây chừ mực tàu đường Fructoza và Glucoza với ngụ lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất phanh tặng thân, trong tã lót Sacaroza là đàng cặp đặt ảnh thành trên sự liên kết mực tàu Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đường tự nhiên rất nổi cho cơ thể, giàu tác dụng tạo và tham gia tích hay là cây biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)