socialnv112
26-05-2015, 12:59 PM
Chuối là một loại quả tự nhiên khá quen thuộc với chúng ta. Tuy nhiên ít ai biết được chuối lại có công dụng tốt cho sức khỏe và giảm cân vô cùng hiệu quả.
Trong bài viết này mình sẽ hướng dẫn các bạn xây dựng thực đơn giảm cân với chuối. Cùng tham khảo và làm theo hướng dẫn nhé.
Hiệu quả của phương pháp giảm cân trong 3 ngày (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/tuyet-chieu-giam-can-trong-3-ngay-ban-se-phai-sung-so.html) khiến bạn phải kinh ngạc
Thực đơn giảm cân hiệu quả với chuối áp dung cho các bữa trong ngày như sau:
Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Để giảm cân bằng chuối, bạn nên chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thich hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tuyệt vời hơn.
Chuyện phụ nữ giảm cân (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/chuyen-phu-nu-giam-can-kho-nhung-khong-bao-gio-bo-tay.html) khó nhưng không bao giờ bó tay
Lưu ý khi thực hiện cách giảm cân với chuối:
- Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.
- Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.
- Không đi ngủ khuya và ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.
- Chuối tính hàn, người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn , viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối
- Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối
- Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh
Tham khảo danh sách hoa quả giảm cân (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/tat-tan-tat-hoa-qua-giam-can-an-toan-hieu-qua-nhat.html) nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày
Bên cạnh áp dụng thực đơn giảm cân từ chuối bạn cũng nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình những loại hoa quả và thực phẩm có khả năng giảm cân để thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn nhanh chóng thành công.
Trong bài viết này mình sẽ hướng dẫn các bạn xây dựng thực đơn giảm cân với chuối. Cùng tham khảo và làm theo hướng dẫn nhé.
Hiệu quả của phương pháp giảm cân trong 3 ngày (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/tuyet-chieu-giam-can-trong-3-ngay-ban-se-phai-sung-so.html) khiến bạn phải kinh ngạc
Thực đơn giảm cân hiệu quả với chuối áp dung cho các bữa trong ngày như sau:
Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Để giảm cân bằng chuối, bạn nên chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thich hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tuyệt vời hơn.
Chuyện phụ nữ giảm cân (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/chuyen-phu-nu-giam-can-kho-nhung-khong-bao-gio-bo-tay.html) khó nhưng không bao giờ bó tay
Lưu ý khi thực hiện cách giảm cân với chuối:
- Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.
- Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.
- Không đi ngủ khuya và ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.
- Chuối tính hàn, người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn , viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối
- Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối
- Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh
Tham khảo danh sách hoa quả giảm cân (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/tat-tan-tat-hoa-qua-giam-can-an-toan-hieu-qua-nhat.html) nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày
Bên cạnh áp dụng thực đơn giảm cân từ chuối bạn cũng nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình những loại hoa quả và thực phẩm có khả năng giảm cân để thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn nhanh chóng thành công.