socialnv112
14-09-2015, 10:00 AM
Làm sao để lấy lại vóc dáng thon gọn như những ngày chưa bị thừa cân? Không quá khó nếu như bạn biết áp dụng các phương pháp giảm béo (http://dr-spiller.com.vn/tham-my-cong-nghe-cao/giam-beo) đúng cách. Tham khảo những biện pháp dưới đây để có sự lựa chọn tốt nhất cho mình nhé.
Đậu tuyết
Suy nghĩ lại thói quen ăn vặt của bạn và tạo ra một danh sách các thực phẩm giảm cân có hàm lượng calo thấp, bạn có thể ăn trong kế hoạch giảm cân của bạn. Đậu được đóng gói chứa protein có thể ổn định lượng đường trong máu của bạn. Chỉ ăn một cốc đậu nấu chín giữa các bữa ăn chính để cắt cơn thèm ăn.
Thủ thuật về gừng
Các nghiên cứu mới nhất cho thấy rắc một lượng nhỏ gừng vào món salad của bạn, trong cà phê và các bữa ăn chính sẽ ngăn ngừa ăn quá nhiều. Gừng có sức mạnh để ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và cung cấp cho bạn cơ hội để kiểm soát lượng thức ăn của bạn.
Xem thêm các bài tập thể dục giảm cân nhanh (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/danh-sach-nhung-bai-tap-the-duc-giam-beo-bung-nhanh-nhat.html)
Rau hỗn hợp đóng hộp
Nếu bạn muốn có một món ăn nhanh cho bữa trưa hoặc bữa tối bạn có thể ăn rau hỗn hợp đóng hộp. Rửa sạch các loại đậu, đậu Hà Lan và các loại rau đóng hộp khác để loại bỏ một lượng lớn natri từ bữa ăn của bạn. Thêm cá ngừ hoặc các thành phần ngon khác để có món salad ngon. Chế ngự cơn đói của bạn với các bữa ăn ít calo chứa vitamin và chất chống oxy hóa.
Ăn rau xanh trước khi ăn tối
Ăn vặt có thể gây hại nếu bạn nạp vào cơ thể của bạn đường hoặc muối. Tuy nhiên, tiêu thụ rau 10 -15 phút trước bữa ăn tối sẽ cho phép bạn chống lại sự cám dỗ của việc ăn quá nhiều. Hãy ăn cần tây, củ cà rốt nhỏ và các loại rau khác ít calo và nhiều chất xơ. Một bữa ăn nhẹ với những loại rau xanh trước bữa ăn chính là lựa chọn tốt nhất để kiểm soát sự thèm ăn của bạn.
Nước
Nước làm tăng sự trao đổi chất, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn, đốt cháy chất béo dư thừa nhiều hơn, giúp loại bỏ cảm giác đói và thèm ăn, kiểm soát và tối ưu hóa hoạt động của gan và thận, và điều tốt nhất là nó có thể tăng tốc độ của bạn đốt cháy chất béo để bạn có thể giảm cân nhanh hơn. Bởi vậy, bạn nên uống 8 đến 12 nước mỗi ngày để có được kết quả giảm cân tốt nhất nhé. Đây được coi là thực phẩm giảm cân lành mạnh.
Trà xanh
Với số lượng chất chống oxy hóa phong phú và tốt nhất đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu, trà xanh là một thức uống có thể tăng tốc độ trao đổi chất từ đó thúc đẩy việc đốt cháy chất béo trong cơ thể của bạn. Hãy thử thưởng thức một tách trà lạnh vào buổi và một tách trà ấm vào buổi tối, thêm 1 hoặc 2 muỗng cà phê mật ong nếu bạn muốn có một hương vị ngọt ngào.
Sinh tố và nước ép rau
Nước ép rau cung cấp phong phú các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Hơn nữa, nó có thể tối ưu hóa việc đốt cháy calo và chất béo dư thừa, cộng với rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của bạn. Nhiều nhà khoa học đã chứng minh rằng sinh tố thực vật có chứa các enzyme có thể giúp đốt cháy chất béo và tăng cường tiêu hóa của bạn. Cũng giống như nước, nước trái cây và rau tố cũng giúp các độc tố thoát ra khỏi cơ thể của bạn giúp sức khỏe của bạn được tốt hơn.
Thắc mắc làm gì để giảm béo bụng (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/eva-thac-mac-lam-gi-de-giam-beo-bung-nhanh-thua-bac-si.html) nhanh chóng và hiệu quả
Súp rau
Thay súp kem trong kế hoạch ăn uống của bạn với súp rau trộn. Kết hợp các loại rau khác nhau như đậu, cà rốt và súp lơ thêm nước và một vài loại gia vị ngon cho hương vị ambrosial. Những món súp này sẽ giúp bạn cắt giảm lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn. Cần tây, ớt, bông cải xanh và măng tây chính là một số các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng đầu mà bạn chắc chắn phải tiêu thụ trong quá trình giảm cân của bạn.
Đậu tuyết
Suy nghĩ lại thói quen ăn vặt của bạn và tạo ra một danh sách các thực phẩm giảm cân có hàm lượng calo thấp, bạn có thể ăn trong kế hoạch giảm cân của bạn. Đậu được đóng gói chứa protein có thể ổn định lượng đường trong máu của bạn. Chỉ ăn một cốc đậu nấu chín giữa các bữa ăn chính để cắt cơn thèm ăn.
Thủ thuật về gừng
Các nghiên cứu mới nhất cho thấy rắc một lượng nhỏ gừng vào món salad của bạn, trong cà phê và các bữa ăn chính sẽ ngăn ngừa ăn quá nhiều. Gừng có sức mạnh để ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và cung cấp cho bạn cơ hội để kiểm soát lượng thức ăn của bạn.
Xem thêm các bài tập thể dục giảm cân nhanh (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/danh-sach-nhung-bai-tap-the-duc-giam-beo-bung-nhanh-nhat.html)
Rau hỗn hợp đóng hộp
Nếu bạn muốn có một món ăn nhanh cho bữa trưa hoặc bữa tối bạn có thể ăn rau hỗn hợp đóng hộp. Rửa sạch các loại đậu, đậu Hà Lan và các loại rau đóng hộp khác để loại bỏ một lượng lớn natri từ bữa ăn của bạn. Thêm cá ngừ hoặc các thành phần ngon khác để có món salad ngon. Chế ngự cơn đói của bạn với các bữa ăn ít calo chứa vitamin và chất chống oxy hóa.
Ăn rau xanh trước khi ăn tối
Ăn vặt có thể gây hại nếu bạn nạp vào cơ thể của bạn đường hoặc muối. Tuy nhiên, tiêu thụ rau 10 -15 phút trước bữa ăn tối sẽ cho phép bạn chống lại sự cám dỗ của việc ăn quá nhiều. Hãy ăn cần tây, củ cà rốt nhỏ và các loại rau khác ít calo và nhiều chất xơ. Một bữa ăn nhẹ với những loại rau xanh trước bữa ăn chính là lựa chọn tốt nhất để kiểm soát sự thèm ăn của bạn.
Nước
Nước làm tăng sự trao đổi chất, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn, đốt cháy chất béo dư thừa nhiều hơn, giúp loại bỏ cảm giác đói và thèm ăn, kiểm soát và tối ưu hóa hoạt động của gan và thận, và điều tốt nhất là nó có thể tăng tốc độ của bạn đốt cháy chất béo để bạn có thể giảm cân nhanh hơn. Bởi vậy, bạn nên uống 8 đến 12 nước mỗi ngày để có được kết quả giảm cân tốt nhất nhé. Đây được coi là thực phẩm giảm cân lành mạnh.
Trà xanh
Với số lượng chất chống oxy hóa phong phú và tốt nhất đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu, trà xanh là một thức uống có thể tăng tốc độ trao đổi chất từ đó thúc đẩy việc đốt cháy chất béo trong cơ thể của bạn. Hãy thử thưởng thức một tách trà lạnh vào buổi và một tách trà ấm vào buổi tối, thêm 1 hoặc 2 muỗng cà phê mật ong nếu bạn muốn có một hương vị ngọt ngào.
Sinh tố và nước ép rau
Nước ép rau cung cấp phong phú các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Hơn nữa, nó có thể tối ưu hóa việc đốt cháy calo và chất béo dư thừa, cộng với rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của bạn. Nhiều nhà khoa học đã chứng minh rằng sinh tố thực vật có chứa các enzyme có thể giúp đốt cháy chất béo và tăng cường tiêu hóa của bạn. Cũng giống như nước, nước trái cây và rau tố cũng giúp các độc tố thoát ra khỏi cơ thể của bạn giúp sức khỏe của bạn được tốt hơn.
Thắc mắc làm gì để giảm béo bụng (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/eva-thac-mac-lam-gi-de-giam-beo-bung-nhanh-thua-bac-si.html) nhanh chóng và hiệu quả
Súp rau
Thay súp kem trong kế hoạch ăn uống của bạn với súp rau trộn. Kết hợp các loại rau khác nhau như đậu, cà rốt và súp lơ thêm nước và một vài loại gia vị ngon cho hương vị ambrosial. Những món súp này sẽ giúp bạn cắt giảm lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn. Cần tây, ớt, bông cải xanh và măng tây chính là một số các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng đầu mà bạn chắc chắn phải tiêu thụ trong quá trình giảm cân của bạn.