Những hiểu lầm thường thấy trong giảm cân

[vykhanh123]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Những hiểu lầm thường thấy trong giảm cân

Giảm cân là nhu cầu chính đáng khi mà xã hội ngày càng phát triển với thức ăn nhanh và lối sống ít vận động. Nhưng thực tế, nhiều người đã có những quan niệm sai lầm về việc giảm cân.

Những lý thuyết sai lầm về chế độ ăn uống đã khiến nhiều người càng cố giảm lại càng tăng cân. Cùng tìm hiểu giá Cân điện tử 2kg xem đó là gì nhé!

Bột yến mạch là đồ ăn sáng tốt nhất

Bột yến mạch chỉ tốt cho bạn nếu bạn tự làm và chắc chắn không tốt nếu bạn đổ nước sôi vào hỗn hợp yến mạch ăn liền. Thực phẩm ăn liền chứa rất nhiều carbs, lượng carbs sẽ tăng lên nếu bạn thêm trái cây, mật ong hoặc các loại hạt vào hỗn hợp. Đó là lý do tại sao nếu bạn thực sự muốn ăn thực phẩm lành mạnh cho bữa sáng, bạn nên dành khoảng 10 đến 15 phút để tự nấu bột yến mạch.

Tất cả các loại rau đều tốt để giảm cân

Hầu như tất cả các chế độ ăn kiêng và các quy tắc ăn kiêng lành mạnh đều cho rằng rau tốt cho việc giảm cân và ăn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên có một số loại rau có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến lượng đường trong máu. Nó còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. Đối với một số người mua cân điện tử 2kg, đó là khoai tây, đối với những người khác lại là cà chua.



Muối biển tốt hơn muối ăn

Trên thực tế, điều đó không đúng. Cả hai đều được tạo ra từ các mỏ muối trên biển. Muối ăn được xử lý và làm sạch tất cả các chất gây ô nhiễm trong khi muối biển có thể chứa các nguyên tố vi lượng khác nhau. Tuy nhiên, số lượng các thành phần độc hại là khá nhỏ, do đó rất khó có khả năng chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Đường nâu tốt hơn đường trắng

Nhiều người cố gắng hướng đến lối sống lành mạnh tin rằng đường nâu chứa canxi, kali, sắt và mangan đều có lợi cho cơ thể. Những loại đường này hầu như không khác nhau, sự khác biệt chính là ở hương vị khi dùng cho các món ăn.

Có những chế độ ăn kiêng không hiệu quả

Chế độ ăn kiêng có nghĩa là cắt giảm lượng calo. Nếu bạn thực hiện đúng chế độ ăn kiêng, bạn chắc chắn sẽ giảm cân nhưng để giữ được kết quả mà bạn đạt được, bạn sẽ phải cắt giảm các loại thực phẩm yêu thích trong một thời gian dài.

Các sản phẩm sữa chứa nhiều chất béo có hại cho tim và có thể gây béo phì

Các sản phẩm sữa giàu chất béo chứa rất nhiều calo. Đó là lý do tại sao những người ăn kiêng cố gắng chỉ ăn các sản phẩm từ sữa ít béo. Nhiều người tin rằng sữa giàu chất béo và phô mai làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã đi đến kết luận rằng điều này không đúng. Tiêu thụ các sản phẩm sữa giàu chất béo không có ảnh hưởng đến sự phát triển của các bệnh tim mạch và thậm chí làm giảm nguy cơ béo phì.

Thật tệ khi ăn vào ban đêm

Thời gian bạn tiêu thụ calo không quan trọng đối với cơ thể bạn. Các nhà khoa học đã chứng minh điều này bằng cách sử dụng khỉ trong cuộc khảo sát của họ. Họ phát hiện ra rằng những con khỉ ăn thức ăn vào ban đêm không tăng cân nhiều hơn những con hiếm khi ăn vào ban đêm. Các chuyên gia Cân điện tử 3kg tin rằng chúng ta không nên tuân theo các chế độ ăn kiêng khác nhau mà nên tuân theo một kế hoạch ăn uống cân bằng tốt cho bạn .