Mất tự tin vì những ngấn mỡ bụng và vết rạn đùi

[socialnv112]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Mỡ thừa tích tụ quá nhiều sẽ xuất hiện những ngấn mỡ thừa ở bụng và các vết ở đùi. Những dấu hiệu này khiến bạn mất tự tin trong mọi cuộc giao tiếp. Làm sao để khác phục được tình trạng này?
Xem thêm:
>>>>>>> Xây dựng chế độ ăn kiêng giảm béo cho người thừa cân
>>>>>>> Giới thiệu công nghệ giảm béo mới nhất tai TMV Dr-Spiller
Thực hiện động tác gập bụng, đánh eo ngày 2 lần
Để có thể làm giảm số đo của những bộ phận trên cơ thể, tốt nhất là bạn nên tập những bài tập thể dục tập trung vào vùng bụng, vùng đùi và vùng mông để giảm lượng mỡ thừa, mang lại vẻ săn chắc và hoàn hảo cho từng vùng.
Hàng ngày, bạn nên dành khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo. Bài tập này giúp vòng eo bạn thon gọn hơn, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ đi. Nhưng bạn cần phải kiên trì trong một thời gian nhất định thì mới có thể mang lại hiệu quả cao.
Hãy luôn ghi nhớ là bạn không nên ngồi nhiều, vì ngồi lâu sẽ khiến cho phần bụng bị tích mỡ rất nhanh.
Nếu công việc của bạn đòi hỏi bạn phải ngồi hàng giờ thì bạn cũng nên tạo cho mình thói quen thỉnh thoảng đi lại. Thường xuyên duy trì chế độ tập luyện này sẽ giúp bạn giảm được những phần mỡ thừa trên cơ thể.
Mỗi ngày, bạn dành ra khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo.
Bài tập tựa lưng vào tường
Ngồi xổm với phần lưng của bạn tựa vào tường, hai bàn chân khép lại với nhau, đùi song song sàn nhà và hai tay chống nạnh, giữ yên trạng thái phần mông và lưng tiếp xúc với tường khi bạn nâng đầu gối trái về phía ngực. Sau đó, bạn lặp lại động tác, chuyển đổi chân còn lại để phần mông và đùi được tiêu mỡ dư thừa tối đa.
Bài tập giữ thăng bằng
Đứng vững một chân làm trọng tâm, chân còn lại hơi hướng ra ngoài. Ngồi xổm sâu, sau đó bạn từ từ đứng thẳng, nâng cao chân trái ra sau và giữ ngực thấp xuống về phía trước cho đến khi toàn thân song song với sàn nhà, di chuyển cánh tay duỗi thẳng về phía trước. Đổi vị trí chân và tay, sau đó lặp lại để tạo thành một động tác hoàn chỉnh. Bài tập này có tác dụng giảm béo lên vùng mông, lưng, phần cơ bụng và đặc biệt là phần bắp đùi hiệu quả.
Chạy bộ mỗi ngày
Đối với hầu hết mọi người, đặc biệt là những người thừa cân chạy bộ là một cách đơn giản mà hiệu quả để cắt giảm những lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể.
Nhiều chuyên gia có nhận xét và đánh giá khá cao về phương pháp giảm cân này. Chạy bộ 7km/giờ sẽ làm tiêu hao 500-700 kcal. Thực hiện đều đặn mỗi ngày bạn sẽ không bị tình trạng bắp chân to. Ngoài phương pháp giảm béo đi bộ nhanh, bạn có thể tham gia những môn thể dục khác như đạp xe đạp, đánh cầu lông, bơi lội… để công cuộc lấy lại số đo chuẩn càng nhanh hơn.

[luuvoi1994]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Điều hòa Mitsubishi Heavy SRK/ SRC18CL-5
13.200.000 ₫ Đã có VATMô tả: Mã sản phẩm:SRK/ SRC18CL-5 Xuất xứ :Thái LanBảo hành:24 tháng toán máy - 05 năm với máy nénĐánh giá : Phí vận chuyển:Miễn phí vận chuyển trong nội thành Hà NộiKhuyến mãi:Tặng công lắp đặt, 1 năm bảo dưỡng điều hòa miễn phí (Chỉ áp dụng cho máy treo tường)LH: 0988257667 / 0916668757 / 0938161686 Gọi điệnTính năng sản phẩm

Chức năng lọc khuẩn



Lồng quạt chống khuẩn
Lồng quạt đã được xử lý kháng khuẩn, hạn chế nấm mốc và mầm bệnh tạo môi trường sạch và an toàn. Chức năng này sẽ ngăn chặn nấm mốc và mùi hôi v.v... tồn tại và phát triển khi hệ thống máy ngừng hoạt động.





Chức năng tiện nghi



Chế độ tự động
Tự động chọn chế độ vận hành (Cool, Heating, Dry) tùy theo nhiệt độ trong phòng tại thời điểm cài đặt.



Chế độ làm lạnh nhanh
Máy hoạt động liên tục ở chế độ công suất cao để đạt được nhiệt độ làm lạnh nhanh trong vòng 15 phút.





Chức năng đảo gió



Chế độ đảo gió tự động
Tự động chọn góc thổi chếch để tối đa việc làm lạnh.



Chế độ nhớ vị trí cánh đảo
Khi cánh tản gió quay, bạn có thể chọn vị trí dừng bất kỳ của chúng. Khi khởi động lại máy, máy sẽ nhớ vị trí cánh đảo ở lần vận hành trước.



Góc đảo cánh lên/xuống
Chọn góc độ lên xuống theo độ rộng mong muốn.





Chức năng tiện nghi



Chế độ tiết kiệm điện
Máy được vận hạnh ở chế độ tiết kiệm điện trong khi vẫn duy trì điều kiện làm lạnh và sưởi ấm.



Chế độ khử ẩm
Làm giảm độ ẩm bằng cách kiểm soát gián đoạn chu kì làm lạnh.



Chế độ định giờ tắt máy
Máy sẽ tự động tắt theo giờ đã được cài đặt.



Chế độ ngủ
Nhiệt độ phòng được kiểm soát một cách tự động trong thời gian cài đặt để đảm bảo nhiệt độ phòng không quá lạnh hay quá nóng.



Bộ định giờ bật/tắt máy trong 24 giờ
Bằng cách kết hợp 2 bộ định giờ bật/tắt máy, bạn có thể cài đặt cho cả hai thời điểm vận hạnh trong 1 ngày. Với một lần cài đặt bộ định giờ sẽ bật hoặc tắt hệ thống ở một thời gian xác định lặp đi lặp lại hàng ngày.



Chế độ định giờ khởi động
Định giờ khởi động máy tự động. Máy có thể khởi động sớm so với giờ cài đặt nhằm giúp nhiệt độ trong phòng đạt theo mong muốn khi bắt đầu sử dụng (chế độ làm lạnh).





Chức năng tự động báo lỗi và bảo dưỡng



Chức năng tự động báo lỗi khi có sự cố
Trong trường hợp máy bị sự cố, bộ vi xử lý sẽ tự động chẩn đoán và báo lỗi. (Vui lòng liên lạc với trạm bảo hảnh để được kiểm tra và sửa chữa).



Mặt nạ dàn lạnh tháo lắp được
Được tháo lắp một cách dễ dàng và làm sạch bộ lọc một cách đơn giản.





Các chức năng khác



Nút khởi động
Sử dụng nút On/Off (trên thân dàn lạnh) khi không thể sử dụng bộ điều khiển từ xa.



Chức năng tự khởi động
Trong các trường hợp nguồn điện bị ngắt đột ngột, máy sẽ tự động kích hoạt khi có điện và hoạt động theo chế độ trước khi nguồn bị ngắt.



Nút nhấn dạ quang
Bộ điều khiển từ xa với nút bấm dạ quang tự phát sáng tiện lợi cho người sử dụng trong phòng tối.

Thông số kỹ thuật Hạng mục / Kiểu máy

Dàn lạnhSRK18CL-5Dàn nóngSRC18CL-5

Nguồn điện

1 Pha, 220/230V, 50Hz

Công suất

kW5.0BTU/h17.060

Công suất tiêu thụ điện

W1700

EER

W/W2.901

Dòng điện

A8.0/7.7

Kích thước ngoài
(Cao x Rộng x Sâu) Dàn lạnh

mm309 x 890 x 251

Dàn nóng

mm640 x 850 x 290

Trọng lượng tịnh Dàn lạnh

kg13

Dàn nóng

kg40

Lưu lượng gió Dàn lạnh

m³/min12.8

Dàn nóng

m³/min38

Môi chất lạnh

R22

Kích cỡ đường ống Đường lỏng

mmø 6.35

Đường gas

mmø 15.88

Dây điện kết nối

1.5 mm² x 4 sợi (bao gồm dây nối đất)

Phương pháp nối dây

Kiểu kết nối bằng trạm (siết vít)

♦ Chiều dài ống gas