Một số cách giảm béo hiệu quả

[thangpham249]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

xin giới thiệu với các bạn 10 cách giảm béo hiệu quả sau:
1- Đừng quên ăn sáng: Cơ bắp của chúng ta sẽ hấp thụ dưỡng chất mới từ máu để bổ sung vào năng lượng tiêu hao ngày hôm trước. Vì vậy nếu bạn vận động mạnh vào ngày hôm trước thì cũng cần một bữa ăn sáng đầy đủ.

2- Uống sữa không kem: Canxi trong sữa có thể làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.
3- Ăn súp rau trước bữa ăn có thể làm bạn giảm cân: Bạn sẽ hấp thụ thức ăn nhanh hơn và nước trong súp làm bạn no. Thêm khoai tây hay cà chua vào súp sẽ khiến lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn của bạn giảm đi 20%.
4- Không nên bật quá nhiều đèn khi ăn, ánh đèn lờ mờ sẽ khiến bạn cảm thấy không muốn ăn nhiều. Bạn cũng có thể gọi những đĩa thức ăn nhỏ và không có hoa văn. Vì những chiếc đĩa đẹp mắt có thể khiến bạn ăn nhiều hơn.
5- Thường xuyên đi bộ: Tập các bài tap the duc giam can nhẹ nhàng trong thời gian dài đốt nhiều năng lượng hơn các bài thể dục cường độ cao nhưng trong thời gian ngắn.
6- Những thức ăn dai và cứng tốt hơn cho bạn: Thức ăn dai và cứng sẽ khiến cơ thể hấp thụ chậm hơn, sự chuyển hoá đường thành glucoz cũng diễn ra lâu hơn và kết quả là bạn sẽ luôn cảm thấy no bụng.
7- Ăn nhiều thức ăn nóng: Thức ăn nhiều gia vị sẽ tăng lượng trao đổi chất đáng kể. Khi bạn đổ mồ hôi khi ăn, thì cơ thể bạn đang đốt cháy năng lượng.

8- che do an kieng giam can: Trước khi muốn ăn gì, hãy thắt bụng lại và đếm từ 1-10. Động tác đó giúp ngăn chặn axit trong dạ dày tiết ra, khiến bạn không còn thèm ăn nữa.
9- Sau khi ăn cơm không được nằm nghỉ trên giường, nên đi bách bộ ít nhất 20 phút để lượng mỡ được tiêu hao
10- Phải khống chế các loại thực phẩm nhiều mỡ, đặc biệt là mỡ động vật tránh ăn những loại thực phẩm có hàm lượng colesterin cao như nội tạng động vật, lòng đỏ trứng gà, các nục, cá ngần, trứng cá. Đặc biệt, kiêng rượu và cà phê.

[bdsvn1704]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

An Phú Plaza

- Diện tích khu vực: 2.028,4 m2
- Tổng vốn đầu tư dự án: 15,8 triệu USD
- Phương thức đầu tư: Công ty CP An Phú hợp tác với Công ty TNHH MTV An Phú.
- Quy mô: Cao ốc 18 tầng và 2 tầng hầm
* Tầng trệt và Tầng lửng: Khu dịch vụ - thương mại
* Tầng 2 - Tầng 11: 9.221,6 m2 v ăn phòng cho thuê
* Tầng 12 - Tầng 18: 54 căn hộ cao cấp
- Thiết kế kiến trúc: Công ty TNHH SWA Việt Nam (Hoa Kỳ)
- Tư vấn quản lý và giám sát: Công ty TNHH Meinhardt Việt Nam (Úc)
- Kiểm định chất lượng xây dựng: Công ty TNHH Apave Việt Nam (Pháp)
- Nhà thầu móng cọc: Công ty Bachy Soletanche Việt Nam (Pháp)
- Nhà thầu sàn dự ứng lực: Công ty Freyssinet (Pháp)
- Nhà thầu chính: Công ty Cổ phần Xây dựng Số 1 - COFICO
- Nhà thầu trang trí nội thất: Công ty Cổ phần Xây dựng Kiến trúc AA (Việt Nam)
[/center][/center]

Tìm kiếm nhanh chóng hàng nghìn tin rao BĐS mỗi ngày
Đăng tin rao bán - cho thuê nhà đất TIỆN LỢI, HIỆU QUẢ, HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

Tại: phonhadat.com - Trang số 1 về tin rao nhà đất ![/center]

Nơi tốt nhất để đăng và tìm kiếm tin rao bất động sản.

Truy cập ngay: phonhadat.com hoặc liên hệ

HOTLINE: 0936 106 156